Hastalıklar Her Yerde

Dört mevsimiyle bize bin bir güzellik sunan ülkemiz, aynı zamanda bu çeşitlilikle birlikte getirdiği mevsim değişiklikleri nedeniyle hastalıklarda da önemli bir paya sahiptir. Sıcak-soğuk dengesinin ani değişimi, çeşitli ağaç türlerinin aktif polen dağıtımı, sosyal hayatın kalabalık olması gibi faktörler, özellikle okul çağındaki çocuklarda hastalıkların hızla yayılmasına sebep olmaktadır.

✔ Özellikle Eylül-Ekim, Ocak, Mart-Nisan ayları belirgin mevsim geçişlerine denk gelmekte ve okullarda salgınların en sık görüldüğü dönemler olmaktadır.

✔ Küresel ısınmanın etkisiyle ani ve sert geçişler yaşanmaktadır. Bu durum çocuklarda grip, soğuk algınlığı, akut bronşit, astım ve alerji gibi hastalıkları tetikleyebilir.

✔ İnsan vücudunun ısı değişimlerine uyum sağlaması için ortalama 2 ila 4 haftaya ihtiyacı vardır. Ancak ani hava değişimleri, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelmesine neden olur.

Mevsim Geçişlerinde Hasta Olmamak İçin Neler Yapılmalı?

Hasta olmak kaçınılmaz olabilir, ancak hastalığı hafif atlatmak bizim elimizdedir!

✔ Giyim tercihinizi doğru yapın. Kat kat giyinmek yerine, rahat hareket edebileceği, aşırı terletmeyecek ve yeterli kalınlığa sahip giysiler tercih edilmelidir.

✔ Açık havadan kaçınmayın! Bahçe ve parklardan uzak durmak, camları kapatıp eve kapanmak yerine bol bol temiz hava alın, evi sık sık havalandırın ve kış güneşinden faydalanarak D vitamini eksikliğinin önüne geçin.

✔ İlaçlar ve takviye edici şurupları öncelik olarak görmeyin. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal besinler tüketmeye özen gösterin:

✔ Kuruyemişler (Ceviz, badem, fındık, fıstık)

✔ Meyveler (Mevsime uygun taze meyveler)

✔ Bitki çayları (Ihlamur, adaçayı, zencefil çayı)

✔ Bal, pekmez, tahin

✔ Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyin.

✔ Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın!

✔ Öğünlerde sebzeye ağırlık verin.

✔ Tek tip beslenmek yerine, farklı menülerle sağlıklı besinleri çeşitlendirin.

✔ Sağlık Merkezi Uygulaması ile Bağışıklığınızı Güçlendirin

İpekböceği Anaokulu olarak çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasını desteklemek için sınıflarımızda sürekli olarak uyguladığımız “Sağlık Merkezi” sistemini evde de uygulamanızı öneriyoruz.

✔ Sağlık Merkezi Köşesinde Bulunması Gerekenler:

✔ Mevsime uygun taze meyveler

✔ Kuru yemiş çeşitleri

✔ Kuru meyve karışımları

✔ Bal, pekmez, tahin

✔ Bitki çayları ve marmelatlar

Her gün düzenli olarak bu besinleri tüketerek hem çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabilir hem de bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

Sağlık Merkezi uygulaması hakkında detaylı bilgi almak için "Beslenme Dostu Okul, Beslenme Dostu Aile" başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.

Sonuç

✔ Hastalıkları tamamen engellemek mümkün olmayabilir, ancak sağlıklı beslenme, doğru giyim, temiz hava ve düzenli hijyen kurallarına uyarak hastalıkları kontrol altına alabiliriz.

✔ Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için, mevsim geçişlerine uygun olarak beslenme ve yaşam düzenimizi gözden geçirmek büyük önem taşımaktadır.

Kaynaklar: